پرس میدیا
نۆسودی سەرسوڕهێنەری باوەشی شە رعی
لەباوەشکردنی شەرعی لەنێوان هاوسەرەکاندا هۆکارێکە بۆ دەربڕێنی خۆشەویستی و گرنگی تەندروستی و دەرونی خۆی هەیە
یەکەم .دەبێتەهۆی کەمکردنەوەی سترێس و زیاتر هەست بەپاڵپشتی کردنی یەکتر دەکەن
دووەم.دەبیتەهۆی کەمکردنەوەی نیگەرانی و بێتاقەتی
سێیەم. دروستکردنی متمانەیەکی زیاتر لەنێوان هاوسەرەکاندا
چوارەم. لەتوێژینەوەیەکدا دەرکەوتووە لەباوەشکردن دەبێتەهۆی پاراستنت بەرامبەر نەخۆشیە گوازراوەکان وەک هەڵامەت و ئەنفلۆنزا .
پێنجەم .هۆکارە بۆکەمکردنەوەی هەست کردن بە ئازار
شەشەم. جەستە زیاتر هۆڕمۆنی خۆشەوەستی دەردەکات،وادەکات هەست بەباشتربون بکەیت
حەوتەم.پەستانی خوین نزمدەکاتەوەومەترسی توشبون بەنەخۆشی دڵ کەمدەکاتەوە
هەشتەم.لێدانی دڵ ڕێک دەخات وادەکات هەست بەئارامی بکەیت
نۆیەم.مێشک باشتر کاردەکا تو وادەکات ئاسانتر لەوکەسانەی هاوسەرگیریان نەکردوە کارەکانی ڕۆژانەت ڕێک بخەیت
No comments:
Post a Comment